DU CONSEIL

 Vous pouvez diminuer les grignotages, faire du sport, avoir un équilibrage alimentaire, bien sur !

             Mais les conseils ne vont pas suffire 

                          DE LA TECHNIQUE

Je l’adapte à vos envies vos besoins vos impératifs vos sorties. Rien ne sert de comptabiliser vos calories.Les Calories ne sont pas générées que par des mauvais nutriments bien au contraire.C'est pourquoi je ne travaille pas en calories mais en pourcentage de nutriments : les bons nutriments / à ceux susceptibles de vous faire prendre du poids et de nuire à votre santé

Sauter des repas, diminuer vos apports alimentaires s’ils ne sont pas excessifs: surtout pas !

et jusqu’à quel stade pensez vous aller..

      Nous sommes très nombreux à faire ces erreurs.            La faute aux idées reçues propagées par les médias.

Total vos besoins diminuent et le petit gâteau ou la glace, ne seront plus anodins car le pourcentage de cet apport "mauvais"  sucré/gras sera trop important par rapport à la faible quantité de nourriture que vous vous autoriserez dans la journée. C'est un pourcentage de "bon" nutriments que l'on va privilégier dans votre alimentation.

UNE ECOUTE - UNE RELATION DE CONFIANCE 

C’est vous qui vous pesez toujours dans les mêmes conditions une fois par semaine. Le poids varie dans la journée, sans doute l'avez vous déja remarqué.

Vous me dites si vous avez fait des ecarts ou pas, les dates incontournables. Je vous fais confiance et vous me le rendez bien !

      PAS DE LA MAGIE MAIS DE LA TECHNIQUE !

Mon travail consiste à vous conduire à votre rythme vers l'objectif que nous avons fixé ensemble.Vous avez fait des écarts : ensemble nous aprenons à les gérer et ne pas générer de prise de poids.

DES IDEES RECUES

Je suis en surpoids ou en obésité car je mange trop:

c’est presque rare ! C'est d'ailleurs bien souvent l'inverse.   

Et le fait de le croire vous fait commettre des erreurs.Une alimentation stricte la semaine et à contrario très souple le week end est souvent génératrice de prise de poids.

UNE ECOUTE

UNE RELATION DE CONFIANCE

UN SUIVI EFFICACE

UNE TECHNIQUE adaptée à vos envies, 

vos besoins et surtout  .....DES RESULTATS !

Quoi de plus gratifiant que votre sourire quand le résultat est là !